كتبت هذي الأبيات

في الجامعة في محاضرة من المحاضرات

حسيت بملل وسرحت بالأفكار

فتذكرت حلم وحدة من ربيعاتي وضحكت

لأنها كانت مستغرقة في النوم

وكانت تحلم بمركبات كيميائية

وهي تخصصها كيمياء

وشافت في الحلم مركب يحتوي عالكربون

وفجأة اختفى الكربون من المركب

فقامت من سريرها وقعدت تدور عالكربونة

المفقودة في الغرفة

تحت السرير والوسادة وداخل الكبت

ويوم ما لقتها ردت سريرها وكملت رقاد

هههههههههههه

فحبيت أخلد هذي السالفة في هالأبيات

الله يحفظج يا أم الكربونة وين ما تكونين

كربونة

يا من تبحث عن كربونه

                 وتعيش خيال المفتونه

تقلب هذا ترفع هذا

              تزعج هذا كالمجنونه

تبحث في الدرج وفي الكبتات

                  وقد تبحث في البلكونه

موهومة تبحث عن شيء

                    في عمق رباها المكنونه

ليتها تبحث عن معقول

               كطحين أو علبة تونه

بئس العلم درستيه إذا

                   كان سيجعلك المجنونه

كتبتها في 3 – 11 – 98 م

يا من كنت صديقتي المنتظرة

إلى هنا ،، أصل معك إلى نهاية المطاف

ويتوجب عليّ أن أشكرك

على كل ما قدمتيه لي

وأطلب منك السماح

على كل ما بدر مني من هفوات

وهكذا يكون ما بيننا قد انتهى

سواءً كان خيراً أم شراً

لم يتبادر أبداً إلى ذهني

أني سأكتب هذه الكلمات

لأني لم أفكر ،، أو حتى أعتقد لمجرد الاعتقاد

أن المناسبة ستأتي

وأقطع علاقتي بك في يوم ما

وعدم تفكيري في هذا الموضوع كان طبيعياً

لأني لم أقطع علاقة قط في حياتي

ولازلتُ لا أعلم لماذا حدث لي هذا

معك أنت بالذات

يا من كنت أختي

فكرت ملياً ،، وسلكتُ طرقاً عدة ،، كي أصل إليك

ولكن في كل مرة ،، كنت تغيرين الطريق

وكلما قررتُ السير وحيدة

سلكت الطريق الذي أسير فيه

تحاولين دائما أن تبقي بالنسبة لي

شحنةً مشابهة

ليبقى النفور بيننا للأبد

خفتُ كثيراً من أندم في يوم ما

على تلك الكلمات التي كتبتها لك

في آخر لحظة لقاء

ولم يمض وقت طويل منذ افترقنا

حتى أحسستُ بالندم الذي كنتُ أخشاه

شخصيةٌ متقلبة

تتأثر بكل كلمة تُقال لها

فكيف لعلاقتي بك أن تستمر

وأنت أمام شخصية تعتبر الكلمات

سلاح الحرب ،، وبلسم الجرح

وبهجة النفس ،، وعزاء الحزن

وسلوة الوحدة ،، والذكرى الباقية

حين تفترق الأجساد

علاقةٌ كهذه لا يمكن لها أن تستمر

إلا إذا تغيرت

كدت أن تكوني مجمع الخصال التي أحب

لو أن هناك حاجزا بينك وبين كلماتي

يمنع تأثرك بها ،، ولكن لم يكن

كم تمنيتُ أن تبقي كما أنت

حتى لو فتحت قلبي الصغير

وكشفت بحر حبه العميق

غير أنها تبقى مجرد أمنية

أكاد أن أحيطها هي الأخرى

بإطار من اليأس

وأعلقها على جدران الأمل الماضي

أما الآن فإليك مني

آخر همسة خاصة بيني وبينك

اهتمي بنفسك

وتأكدي أن علاقتي بك هي التي انتهت

أما حبي فيبقى درة مخفية في الأعماق الحائرة

فقط لأنه نبع من أعماق ذات القلب الصغير

فوداعاً

يا من كنت ذات القلب الكبير

كتبتها بتاريخ : 15 - 7 - 97 م

بعد وصول هذي الخاطرة للأخت اللي كتبتها حقها

يتني وعيونها مدمعة وقالت : أكبر خسارة خسرتها

هي يوم خسرتج كصديقة

" دايما ما نقدر الشي إلا بعد ما نفقده "

ربما يظن من حولي

أني قد ندمت على تلك الصداقة

التي كونتها معك

والتي اكتشفت أخيرا

أني قد نسجتها بخيوط العنكبوت

غير أني أقول بعد تفكير طويل

أن تلك الخطوة كانت خطوة ناجحة في حياتي

رغم أن المظاهر تدل على عكس ذلك

لقد أدركت أن هناك خيطا رفيعا

يفصل بين المجاملة والتعبير عن المشاعر

لا يمكن الاستهانة به أبدا

فعدم إبصاري لذلك الخيط الرفيع

جعلني أعيش وسط بحر من الأوهام

كدت أن أغرق فيه حتى آخر لحظة

وأدركت أيضا

أن الحب قد صار عملة رخيصة

عن بعض البشر

فنجدهم يبذلونها بسخاء لكل إنسان

دون أن يدركوا أن ما يبذلونه

هو أغلى ما في الوجود

إن كان نقيا صافيا

وأدركت أيضا

أن الثبات صفة نادرة

حتى في مجال العاطفة

فما كل إنسان يستطيع الثبات

أمام باقة ورد من العاطفة الصادقة

مقدمة من قلب سخي عرف معنى الحب

فنجد أنه بدل أن يزرعها

ويرويها من حبه واهتمامه

يتركها تذبل مع الأيام وهو ينظر إليها

نظرة غرور واعتزاز

فقط ،، لأن هذا القلب قد اختاره هو بالذات

وأدركت أيضا

أن هناك نوع من البشر

يصعب عليهم الإمساك بأكثر من خيط واحد او إثنان

فنجد أنهم عاجزين عن التوفيق بين علاقاتهم الكثيرة

ويكون هذا سببا كافيا لاندثارها مع الأيام

وانقطاع الخيوط واحدا إثر الآخر

حتى يتبقى خيط واحد في تلك اليد الواهمة

بعد أن باءت محاولاتها بالفشل

لتحمل ما فوق طاقتها

وأقول أخيرا

أني لم أكن لأدرك تلك الأمور

لولا تلك الخطوة الناجحة

فرغم أني قد انسحبت

إلا أني أنسحب مرفوعة الرأس

أتأمل ذلك المستقبل المجهول

وفي عيني نظرة تحدي

فها قد عدت لقوقعتي من جديد

وأضفت شموعا في الطريق

الذي بت أفضل السير فيه وحيدة

كتبتها بتاريخ 16 - 8 - 1997م

كتبت هذي الخاطرة 

حق أختي وتوأم روحي

يوم تزوجت وافتقدتها في البيت وايد

كانت علاقتنا شي ما يوصف

الكل كان يستغرب انا خوات من كثر ما تعلقنا ببعض

وكانت حالتي مأساوية عقبها

غير إن الكل كان يسألني شمسوية من غيرها

وعلى طول  أبرطم و تنزل الدمعة

حليلي كنت صغيرة   عاد لا تضحكون عليه

بس صدق الكلمات من الخاطر على أيامها

رغم أني قتلتُ الغيرة في قلبي يوماً ،

وكفنتها وشيّعتها بنفسي ..

إلاّ أن شبح الميت

هل أنستازيا رومانوف حقيقية ؟

الجواب نعم !

هذه الصورة هي صورة أنستازيا الحقيقية.

وهذه الصورة هي أنستازيا في فيلم الكرتون

الذي يحكي قصتها الحقيقية.

أنستازيا نيكولايفنا أصغر بنات عائلة

 رومانوف الملكية، التي أصبحت محور

 الغموض والإثارة عالميا

بقصتها الغامضة.

الدوقة أنستازيا رومانوف ولدت في 18 حزيران

1901 م ، كان أباها نيكولا ، آخر قياصر روسيا،

وأمها هي ألكساندرا.

كان لديها ثلاث أخوات أكبر منها

وهن : أولقا و تاتيانا وماريا، وأخيها الوحيد أصغر

منها يدعى أليكسي أو أليكسس ولد عام 1904م

كانت أنستازيا جريئة، ومرحة، ودائما مبتهجة دون

سبب، والعفريتة كان لقبها السائد.. كانت مهرج

العائلة... كانت تكره  المدرسة وتتسلق الأشجار

هربا من المدرسة ولا تنزل عن الشجرة

إلا بأمر أبيها.

كانت قريبة جدا من أبيها وأخيها الصغير أليكس

وجدتها الإمبراطورة ماريا. ولكن مشاكل العائلة

قضت على سنوات مراهقتها.

قيل أن مأساة العائلة بدأت بعد ظهور راسبوتين

في العائلة حيث كان طبيبهم

الذي سحرهم بسحره

وكان يريد السيطرة غير أن نواياه تم كشفها على يد أحد أقرباء القيصر ..

فقام بدعوة راسبوتين للعشاء

ووضع له السم في طعامه غير أنه لم يمت

ثم اطلق عليه النار بمسدسه ولكنه أيضا لم يمت فقاموا بحرقه

وأخذ يردد طلاسم مجهولة

قيل إنها كانت لعنة للقيصر وعائلته

حيث قال راسبوتين بعدها لن يعيش القيصر وعائلته بعدي طويلا

وتحقق صدق ذلك ببداية الثورة البلشفية 

كان الثوار في الثورة البلشفية في تلك الفترة يسعون وراء آل رومانوف حين طُلب منهم الاختباء في سايبيريا.

وطلبوا منهم بعد 6 شهور النزول إلى السرداب لأخذ صورة عائلية ولكن ذلك كان فخا. حيث سرعان ما نزل

وراءهم 11 من الجنود

البلشفيين وبدؤوا بإطلاق النار على العائلة بأكملها.

مات نيكولا الأب وألكساندرا الأم بسرعة. أما الأمراء الصغار

كانوا مضرجين بالدماء يتقلبون أرضا.

تقول الروايات أن جثة أنستازيا

كانت مفقودة.

حين أرادوا التخلص من الجثث.

وقال بعض الجنود

أنهم أحرقوا جثتها هي وألكسي معا.

ويُقال أن أحد الجنود

سحب أنستازيا للخارج

وربما نهضت ونجت بحياتها.

قيل الكثير عن نهاية أنستازيا

وادعت فتيات كثيرات

بعد فترة من الزمن

أنهن أنستازيا لنيل الميراث الملكي،

حيث أنها الوريثة الوحيدة

للسلالة الملكية.

ولكن ثبت كذبهن جميعا.  

قد لا نعرف حقيقة ما حصل لأنستازيا

ولن نعرف ذلك أبدا..

وستبقى أنستازيا اسما للغموض الأبدي..

في وحدة دخلت فيها جمرة الخبيثه و طلعت منها ليش ؟؟؟؟ لقتها اخبث منها
₪₪₪

محششه واقفه عند بقاله وقالت لخويتها وش تبين قالت اي شي

نزلت شرت عصير وشرت لخويتها قلم
₪₪₪
في وحده غبيه ماشيه في الشارع وحامله قنينة زيت شافت قشرة موزه واقعه
على الارض فكرت وقالت في نفسها اذا مشيت والزيت في يدي راح اوقع انا
والزيت.... فراحت حطت قنينة الزيت على الارض وراحت اتزحلقت على قشرت
الموز ورجعت اخذت الزيت ومشت هااااااااااااااا
₪₪₪
وحده ضاعت شنطتها راحت تبلغ الشرطه قالوا لها ولا يهمك روحي البيت
واحنا بنطلع الشنطة من تحت الارض وهي رايحه شافت بالشارع عمال البلديه
يحفرون قالت لهم : شدّوا حيلكم يا شباب ترى لون الشنطة بني
₪₪₪
كان في عجوز قاعده تنقز على السرير ليه ؟ علشان يقولون لها اجلسي يابنت
₪₪₪
فيه نذله كلمت ام بي سي وقالت اهدي الاغنيه لخطيبي بمناسبة وفاة امه
₪₪₪
في هنديه راحت للاهرامات في مصر قالت للمصري :

بابا منو يسوي سمبوسة كبير ؟؟؟؟
₪₪₪
نذله تاخر زوجها قالت لامها اخاف انه تزوج؟؟
قالت امها تفاولي خير يمكن مدعوس
₪₪₪
فيه وحدة تصلي دخلوا عليها ثنتين قالت الأولى للثانية شوفي ذا البنت وش
زين صلاتها خاشعه مره .. ألتفت عليهم و قالت وكمان صايمة
₪₪₪
وحدة غبيه اتصلت بالخطوط قالت كم تستغرق رحله الرياض - لندن ؟
قال لها لحظه ... قالت شكرا
₪₪₪
في بنت رايحه محل رياضه ليش؟
تبي برقع اديداس
₪₪₪

في عجوز بالعه لمبه ليش؟؟؟؟
علشان تطلع بنت النور
₪₪₪
في ثلجه إذا حطوها في الفريزر تميع وإذا طلعوها جمدت ...ليش ؟؟؟؟
"تستهبل"
₪₪₪
غبي مات ليه ؟؟؟؟
"نسى يتنفس"
₪₪₪
فيه واحد دخل الملعب بعلم اسود ...ليييييييش ؟
يشجع الحكم
₪₪₪

في نملة نايمة على ظهرها .. ليش .؟
على شان المناكير ما تخرب.
₪₪₪
فية دفتر يتمشى لييييييش ؟ فاضي
₪₪₪
فية جندي كل ما دخل المطبخ ضرب تحية للثلاجة ...لييييييش؟؟

 لانها ماركة الجنرال.
₪₪₪
في خروف جاه إنهيار عصبي ليش ؟؟؟؟؟؟ قرب عيد الأضحى
₪₪₪
فية عامود نور خطب نملة ورفضتة لية؟ عشان ولد شوارع
₪₪₪
شئ يبدا بحرف الباء ويقول ميو وليس قط ؟؟؟
ببغاء مستهبل
₪₪₪
في مره نمله ترقص وهي خايفه لييييييش ؟؟؟؟؟؟
على شان الطقاقه تقول لها طيب طيب طيب
₪₪₪
نكته مسجونة تدرون ليييييييييييييش ؟ موتت واحد من الضحك
₪₪₪
فية نكتة ما دخلت هذه الصفحة..... لييييش ؟ خايفة تضحكون عليها
₪₪₪
في سكران اتصل الى مطعم وقال لهم عندكم عشاء.
قالوا نعم .
قال ليش ماعزمتوني؟؟
₪₪₪
هندي شافوه يرمي الشيطان ويقول انت نفر مافي زين

انت سيم سيم كفيل.
₪₪₪
غبي دخل السينما ما لقى الا واحد قعد وراه
وقال له ممكن توخر رأسك شوي
₪₪₪
غبي شارك في من سيربح المليون سأله قرداحي عن إسمه
طلب رأي الجمهور
₪₪₪
اربعين غبي في غواصة ماتوا كلهم . ليش؟؟
واحد طق عليهم الباب وفتحوا له
₪₪₪
واحد سأل صاحب البقالة عندك سكر قاله عندي قال الله يشفيك
₪₪₪
عجوز نبت لها ثالول في راس خشمها ...... فرحت ؟
تحسبه حبة شباب

₪₪₪

₪₪

₪

أجمل ما في الوجود

أن يولد طفلك جميلا سليماً بعيداً عن التعرض لمخاطر الحمل

التي تنتج عن جهل الأم الحامل ببعض ممارسات الحياة اليومية

التي تؤدي إلى بعض المضايقات والآلام

التي تحدث لها خلال شهور الحمل.

ومن أسباب تعرض الأم الحامل للمتاعب:

- عدم ممارسة الرياضة منذ الصغر.
– عدم تعود الأم على العادات الصحية

في الجلوس والوقوف والمشي،

فمثلاً في وضع الجلوس ينبغي أن يظل ظهرها مستقيماً

وليس به التواءات أمامية

كما يجب أن تتجنب التحميل على ساق أكثر من الأخرى

أو وضع الرأس أو ركنها على الأيدي كما أن الجلوس مربعة

على الكرسي وضع بالغ الخطورة على الحمل لما فيه من شد

 للأعصاب تحت الجلد وتأثيره الضار في تنميل الأطراف.

 
– يجب على الأم مراعاة عدم الانحناء علي الأرض،

وإنما الوضع الصحيح هو جلوس القرفصاء والظهر مستقيم

والرأس عاليا لالتقاط الشيء المطلوب.

– ينبغي على الأم الحامل عدم مزاولة الأعمال المنزلية

باستخدام وسائل قصيرة اليد إنما الطويلة منها متوافرة في الأسواق

 كما أن استخدام المكنسة الكهربائية في تنظيف السجاجيد أصبح

 ضرورياً للأم الحامل بدلاً من عملية التنفيض القديمة.

– لا تتقلبي أثناء النوم جهة اليمين أو اليسار دون أخذ وضع الجلوس

 حتى تستقرى على الوضع المريح قبل استغراقك في النوم.

- الابتعاد عن التوتر

أكدت أحدث الأبحاث العلمية ضرورة تهيئة الجو المناسب والسعيد للأم أثناء فترة الحمل وإبعادها بقدر الإمكان عن أي توتر أو أحزان حتى لا يولد الطفل وهو يعاني من أي أمراض أو تشوهات خلقية.
ويعتبر تعرض المرأة الحامل للضغط النفسي سببا في أن يقوم جسمها بإفراز نسبة عالية من هرمون الكورتيزون وهرمون الكانيكولاين اللذين يؤديان بالتالي إلى نقص نسبة السكر والأوكسجين التي تصل للجنين كما أن تعرض الحامل للضغوط النفسية قد يؤدي إلى عدم تناولها لكمية الطعام والفيتامينات اللازمة لنمو الجنين.

1-الدعاء قبل الجماع (بسم الله، اللهم جنبنا الشيطان

وجنب الشيطان ما رزقتنا) (البخاري ومسلم)
2- الرفق بالجنين والمحافظة عليه وذلك بتجنب التعرض للسقوط

أو الإجهاد الشديد والإرهاق
4- تجنب القيام من الفراش فجأة حتي لايحدث انخفاض ولو بسيط

في ضغط الدم فيؤدي إلي الشعور بالدوخة والدوار ويختل التوازن

مما يؤدي إلى الوقوع علي الأرض
5- تجنب حمل الأشياء الثقيلة حتي لايؤدي ذلك إلى الإجهاض

المنذر أو الحتمي
6- يجب على المرأة الحامل المحافظة على نفسها من الإصابة

بأي أمراض ولو كانت في نظرها بسيطة
8- في حالة إصابة المرأة المسلمة الحامل بالإمساك, يجب الاكتفاء بملين خفيف وكذلك الامتناع تماماً عن الملينات العنيفة مثل زيت

 الخروع لأنه قد يؤدي إلى الإجهاض وذلك عند السيدات

شديدي الحساسية
9- يجب اتباع طرق الاعتناء بالفم والأسنان

وذلك بالمحافظة على نظافة الفم والأسنان بعد الأكل وصباحاً ومساءً،

 وكذلك المحافظة على السواك بقدر الامكان.

وقد دلت البحوث أن نسبة تسوس الأسنان لا تزيد في فترة الحمل ولكن الذي يحدث عادة هو أن الحامل في فترة الحمل تهمل صحة

 الفم بسبب الخمول الذي

يصيبها في هذه الفترة وبالطبع ينتج عن هذا الإهمال زيادة في تسوس الأسنان بنفس الدرجة التي يمكن أن تحدث دون أن يكون

 هناك حمل, بمعنى أن تسوس الأسنان في فترة الحمل ليس سببه

 الجنين ولكن الإهمال وعدم التنظيف المستمر للأسنان.

لذلك، يجب على الحامل ألا تضطرب إذا أشارت عليها الطبيبة

المعالجة بضرورة خلع أحد الأضراس بل يجب أن توافق على إجراء

كل أنواع العلاج اللازم
10-يجب أن تتمتع الحامل بالهواء النقي وأشعة الشمس

ولكن بعيداً عن أعين الرجال الآجانب
11- حافظي على النوم مبكراً حتي تستوفي قسطاً من الراحة,

ويا ليتك أختي الحبيبة المسلمة أن تحافظي على أذكار النوم

حتي يحفظك الله عز وجل من كل سوء.

كذلك، احرصي على أذكار الصباح والمساء عسى أن يرزقك الله

عز وجل بمولود صالح يكون من الذاكرين لله مثلك
12- يجب أن تستريحي نهاراً بعد الظهر خصوصاً في الأشهر الأخيرة من الحمل
13- يجب أن تبادر الحامل بالرجوع إلي طبيبتها عند كل طارئ غير عادي، وهذا هو العلاج المبكر

نصائح للحامل في رمضان:

ننصح السيدة الحامل وخصوصاً من هي في نطاق ثلاثة الأشهر

 الاولى للحمل بأحد اختيارين اما الصوم مع الحرص على الراحة

 البدنية وعدم الإجهاد وقت النهار او التعرض للشمس وقتاً طويلاً

مع تعويض الجسم بالسوائل في الفترة من الإفطار حتى السحور

 والحرص على تناول وجبات متعددة كاملة العناصر الغذائية

والاهتمام بالخضراوات والفواكه حتى موعد الإمساك،

الاختيار الآخر ان خافت على جنينها يمكن ان تستعمل الرخصة

وهي الإفطار وذلك من سماحة الإسلام وننبه السيدة التي تعاني

من القيء الشديد مع بداية الحمل بعدم الصوم لخطر فقد الجسم

 كميات كبيرة من السوائل والاملاح منعا للضرر والله خير حافظ.

1 توزيع كميات الاكل والشرب على كميات قليلة جداً

ومتفرقة الى الفجر.
2 تجنب الإكثار في وجبة واحدة او وجبتين.
3 تجنب الدهون والمقالي حيث تتعب المعدة والجهاز الهضمي

وتزيد من حرقة المعدة.
4 الاستعانة بمثبطات الغثيان والقيء حسب ارشادات الطبيب.
5 الحصول على رخصة الفطر عند اللزوم للحصول على التغذية

 الكافية واذا لزم الامر عن طريق الوريد فالعناية بالجنين واجبة

على الام والحمد لله الدين يسر وللضرورة احكام.
اما بالنسبة لجميع الحوامل للفترات الاخرى وبشكل عام فاتباع

 النصائح والملاحظات السابقة بالإضافة الى:
* الاهتمام بتناول مقويات خضاب الدم الحديد وعدم نسيانه.
* تجنب الجفاف والتروية الجيدة اثناء الفطر فقد يؤدي العطش الى

 تقلصات وولادة مبكرة, واخيراً سيدتي ان هذا الجنين امانة لديك

وما يؤثر عليه الآن قد لا يظهر الا بعد سنين طويلة كأمراض مزمنة

 فاحرصي عليه ولاتجاملي احدا على حساب صحتك وصحته.

في الثلاثة اشهر الأخيرة من الحمل ، يجب أن تقوم الحامل بالآتي :

تدلك أعلى الفخذين من الداخل واسفل البطن بالزيت الدافئ

وذلك لزيادة مرونة العضلات والأنسجة التي سوف يقتضي تمددها

 عند المخاض والولادة .
يجب دهن الحلمتين مرة أو مرتين في اليوم بمزيج من السبرتو

 ( الكحول الأبيض ) وحامض البوريك المخفف بنسبة متساوية

ويترك هذا المزيج على الحلمة حتى يجف مدة خمس دقائق

ثم يدهن الثديان والحلمتان بزيت اللوز الدافئ .

وكل ذلك من شانه منع بشقق الحلمتين وما يرافقه من ألم

عند الرضاعة .

علامات تظهر على جلد البطن والثديين . لماذا تظهر وكيف تزول ؟

مع مرور عدة أشهر بعد بداية الحمل وبعد أن يتضخم البطن ويكبر

 الثديان ، تلاحظ الحامل أن هناك علامات بدأت تظهر على جلد الثديين

 والبطن . وتأخذ هذه العلامات شكل خطوط بيضاء اللون شاحبة إلى

 حد ما . وهذه العلامات لا تسبب أي ألم كما أنها ليست مظهرا لأي

 مرض أو علة ،لكنها إن يمكن أن تؤثر في الشكل الجمالي للجسم

 وهذا ما يمكن أن يسبب القلق لدى بعض السيدات ممن

يهتمن بصورة واضحة بمظهرهن .

ونسأل في البداية عن سبب ظهور هذه الخطوط أو العلامات ؟

كما قلنا إن حجم الثديين يزداد كلما اقتربت الحامل من الشهور

الأخيرة للحمل . والحقيقة أن غرض كبر حجم الثديين يعود إلى

تراكم الدهن وتمدد غدد اللبن وامتلاءها وذلك بالطبع لتهيئة

الثديين لمهمتهما العظيمة وهي إرضاع الطفل .

نقول أن هذه الزيادة في حجم الثديين لا يقابلها بالمثل زيادة

في سطح الجلد ليناسب هذا الحجم الجديد للثديين .

وكنتيجة لذلك فان الجلد يأخذ في التمدد مما يؤدي في النهاية

إلى انسلاخ طبقات الجلد عن بعضها مما يكون من نتيجة ظهور

هذه العلامات التي تظهر على سطح الجلد .
وهذا نفسه هو ما يحدث لجلد البطن بفعل كبر حجم الجنين داخل البطن . وتكون هذه العلامات اكثر وضوحا بعد الولادة بينما يكون الجلد نفسه قد انكمش إلا أن العلامات لا تزول . والآن نسأل ثانية :

وكيف يمكن إذن التخلص من هذه العلامات أو الخطوط وإزالتها ؟ .

إن التخلص من هذه الخطوط أو العلامات والحيلولة دون ظهورها

يكون بمنع تمدد الجلد أو بمعنى آخر بزيادة مرونة الجلد

 . ويمكن للحامل زيادة هذه المرونة بتدليك جلد البطن والثديين

اعتبارا من الشهر الرابع للحمل

أما كيفية هذا التدليك فيكون باستلقاء الحامل على ظهرها

ثم تضع طبقة رقيقة من أي كريم جيد على جلد البطن كله ثم

تدعك بلطف حتى تتشبع به الطبقات السطحية للجلد ،

ثم تبدأ في تدليك بطنها من الخارج (من محيط البطن) إلى الداخل

 باتجاه السرة ويكون التدليك برفع طبقات الجلد بلطف وتدليكها بين

 اليدين ونفس الشيء يمكن عمله بالنسبة لجلد الثديين.

نصائح شخصية جدا لكل حامل

قد تلاحظ الحامل ازدياد الإفراز المهبلي .

ويكون هذا الإفراز عبارة عن سائل أبيض .

إن ازدياد هذا السائل أمر طبيعي وهو يحدث نتيجة ازدياد إمداد

المهبل بالدم أثناء الحمل . أما إذا صاحب هذا الإفراز رائحة

أو احدث حكة ( هرش ) موضعية أو تغيير هذا الإفراز في لونه .

فهناك يجب على الحامل المبادرة باستشارة طبية لان ذلك يعني

أن هناك التهاب قد حدث . وهذا الالتهاب علاجه سهل وبسيط .

لا ينصح بصبغ الشعر أو الإكثار من استخدام مستحضرات التجميل

 أثناء الحمل. فمواد صباغة الشعر تحتوي على كيماويات ضارة مثل

 الرصاص. واستخدام مستحضرات التجميل بكثرة من شانه منع

الجلد من التنفس بطريقة صحية مما يؤثر في صحة الأم الحامل

بشكل عام،ومن المفيد تجنب البقاء مدة طويلة بجهازتجفيف الشعر

ب تفادي البقاء في وضع الوقوف ساعات طوال في المنزل

أو خارجه لان ذلك يثقل الساقين .

أيضا يجب تجنب رفع أحمال ثقيلة من الأرض .

وبوجه عام يمكن مواصلة الجماع ( الممارسة الجنسية ) حتى

الشهر السابع من الحمل مع الحرص ألا يحدث الجماع في

المواعيد التي كانت تحدث فيها الدورة الشهرية قبل أن يحدث الحمل

 لأن ذلك يمكن أن يستثير تقلصات الرحم . ومن الشهر السابع

وحتى الولادة يجب التوقف تماما عن الممارسة الجنسية خوفا

 من حدوث تقلصات رحمية تؤثر على الجنين وعلى الحمل كله .

الإستعداد للولادة

عزيزتي الحامل إذا كنت على وشك الولادة عليك بتحضير شنطة المستشفى استعدادا لأي مفاجآت.

القائمة الآتية تحتوي على الأشياء الضرورية لكي تكون إقامتك

في المستشفى مريحة .
في وقت المخاض : حلوى صلبة لمصها لتمدك بالطاقة

 . والمشروبات، ينصح بعصير البرتقال أو عصير الليمون .

وينصح بزبدة كاكاو لأن الشفتين تكونان جافتين خلال فترة الولادة . 
زجاجة بلاستيك برشاش مليئة بالماء لترطيب وجهك.

مروحة يد إذا كنت في الصيف . فوطة صغيرة للوجه .

كريم ترطيب لمساعدتك على الشعور بالراحة

وعدم جفاف اليدين والوجه.
جورب و جاكيت لأن بعض السيدات تشعرن بالبرد أثناء فترة المخاض .
ساعة ذات عقرب للثواني

ونوتة صغيرة وقلم لحساب الوقت بين التقلصات .

للأم :